擀面皮是陕西关中地区特有的传统名小吃，具有筋斗、柔软、凉香、酸辣可口的特点，也是很多人非常喜欢的一道美食。但是很多人感觉擀面皮热量高，吃多了会变胖，那么，擀面皮热量高吗？

1、每100克的擀面皮所含有的热量为208大卡，其中脂肪的含量在2.8克。相当于我们走路54分钟、跑步26分钟、跳绳20分钟、跳健美操44分钟消耗的热量。

2、擀面皮身的热量并不是很高，因为它的制作原材料就是小麦粉或者米粉，加了调味料的面皮的热量是比较高的，黄瓜丝、黄豆芽、辣椒油、醋等等，这些调味料的加入，会使得面皮的热量增加。

3、对于减肥人士而言，尽量是要少吃擀面皮了。夏季天气炎热，很多人为了图方便，会买面皮当做午饭或者晚饭来吃，其实这种做法是不正确的，长期吃不仅对我们的健康不好，而且还会导致我们发胖。

4、擀面皮的主要成分其实就只有淀粉，只能给我们提供碳水化合物，因此长期吃的话，其实是会导致我们身体营养失衡的，因此，是不建议大家长期去食用擀面皮的，尤其是作为主食来食用。

擀面皮毕竟是一道小吃，不能作为我们日常的主食来食用，偶尔吃一次还可以的，长期食用肯定是会有变胖的风险的。

YH